新陳代謝と冷え性
冷え性で困っている方は多いですが、中でも女性は重症で悩んでいるかもしれません。
冷えの改善に役立つ方法はいくつかあり、知られた方法のひとつに新陳代謝を上げるという方法があります。
しかし、新陳代謝を上げることによりなぜ冷えが解消されるのでしょう。
新陳代謝を上げる工夫をすることで、血行が良くなり、体温の上昇が可能となります。
新陳代謝を上げるための手段はいくつかありますが、手始めに簡単な食べ物を取り入れることから始めてみてはどうでしょうか。
体を温める効果がある生姜を使った料理や飲み物などは、効率よく身体を温められます。
最近話題になっている半身浴ですが、この方法も体の中から温かくなり新陳代謝を上げる効果があります。
お湯の温度は40℃を目安にし、みぞおちのあたりまで時間をかけてつかりますが、20分以上入っている必要があります。
お風呂で毎回たくさんの汗をかくのは、身体もぽかぽかになって血流も改善させます。
毎日のバスタイムで新陳代謝を上げるのは、比較的行いやすいのでおすすめの方法です。
汗が出にくい人やむくみが気になる人も、あるいは新陳代謝が悪いことが影響しているのかもしれません。
新陳代謝を上げる工夫で冷えの改善をすると、むくみが気にならなくなり、風邪をひかないなどの健康面での効果が大きいようです。
健康な体になりたいなら、あえて新陳代謝を上げることが大切です。
食事のメニュー、睡眠時間、運動など、日常生活に少し気をつけるだけで新陳代謝を上げることはしやすくなります。
