新陳代謝と半身浴
半身浴はダイエットにも効くといわれていますが、半身浴は効率よく新陳代謝を上げる効能に優れています。
半身浴は、40度くらいのぬるいお湯に肩まで浸からずみぞおち辺りまでで約20分以上入浴する方法のことを言います。
毎日の半身浴により体が芯から温まり、体全体の血行が良くなります。
じわじわと、全身から汗をかくことは健康に良い影響が期待できます。
新陳代謝を上げたいなら、単純に熱い湯船に浸かるよりも半身浴で入る方が高い効果があります。
下半身からゆっくり温めていって、汗を出すことにより、足先から全身へと調子よく血液が循環するようになります。
半身浴の際に気をつけることは、お風呂全体を温かくしてお湯に入るということです。
使用するのはぬるめのお湯なので、寒さで体調を崩さないように注意しなければなりません。
他にも半身浴にはリラックス効果もあるので、長時間お風呂に入るのは嫌いという方には良い方法とは言えないかもしれません。
長い時間お湯に浸かっているのが疲れてしまう場合は、ほんの少し温度を上げてお風呂の時間を少なくすることもできます。
新陳代謝を上げる工夫をすることで、健康にも多くの良い影響があるでしょう。
体の細胞が元気に活動をするので健康な体になることはもちろん、それ以外にも美肌効果や冷え性改善などの優れた効果もあるとされています。
半身浴とは、新陳代謝を上げるために実施できる一番手軽な方法でもあるかもしれません。
リラックスできる半身浴を習慣にしながら、同時に新陳代謝も上げるようにしましょう。
継続することで、病気知らずの身体を手にすることにつながるでしょう。
